스트레스 번아웃: 극복하는 법과 다시 일어설 수 있는 비결

안녕하세요! 오늘은 많은 현대인들이 한 번쯤은 겪어봤을 **"스트레스 번아웃"**에 대해 이야기하려고 해요. 바쁜 일상 속에서 마음의 에너지가 고갈되고 모든 일이 버겁게 느껴진 적이 있으셨나요? 그런 순간, "왜 이렇게 힘들까?"라는 질문이 떠오르곤 하죠. 번아웃은 더 이상 노력하기 싫고, 의욕이 완전히 사라지는 상태를 말합니다. 걱정하지 마세요. 이 글에서는 번아웃의 원인, 증상, 그리고 이를 극복할 수 있는 현실적인 방법을 공유할게요. 우선, 여러분은 혼자가 아니란 점을 꼭 기억해주세요. 번아웃에서 벗어나는 길은 생각보다 가까이에 있을지 몰라요. 😊 번아웃이란?번아웃은 만성적인 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈된 상태를 말해요. 흔히 업무, 인간관계, 또는 삶의 부담감에서 비롯되..

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• · 2025. 1. 19.
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"나도 알고있는 우울증, 자가진단과 예방 방법"

우울증은 현대인에게 감기처럼 흔한 질병입니다. 하지만 가볍게 여겨서는 안 되는 병이기도 합니다. 실제로 우리나라에서는 자살률 1위라는 불명예를 안고 있기도 한데요. 그래서 준비했습니다. 나의 상태를 파악해서 미리 예방하기 위한 간당한 테스트! 지금부터 미치고고와 함께 해볼까요? 저는 우울증인가요? 지금 이 글을 읽고 계신 여러분은 혹시 우울증이신가요? 만약 그렇다면 왜 그런 걸까요? 그리고 어떻게 하면 극복할 수 있을까요? 우선 간단하게 자가진단을 통해서 자신의 상태를 체크해 보도록 하겠습니다. 우울증 증상은 어떤 것들이 있나요? 우선 대표적인 증상으로는 의욕저하, 불면증, 식욕부진 등이 있습니다. 이외에도 다양한 증상들이 있지만 위의 세 가지 증상만으로도 충분히 우울증임을 알 수 있습니다. 물론 사람마..

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• · 2023. 4. 14.
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